Sæt dig godt til rette på en stol, pude, eller hvor du finder det behageligt at sidde. Sørg for at du sidder forholdsvis uforstyrret og har ro til at nyde din meditation. Tag en lille dråbe på fingerspidserne og massér mod urets retning (set udefra) på chakras. Massér indtil olien er absorberet af huden.
" I AM" meditation med
Maria Magdalene Oil
Meditation på chakra
MARIA MAGDALENE OIL er ud fra Ayuvedisk tradition – et fantastisk remedie til healing og opløsning af ubalancer i sjæl og krop. Olien styrker dit energifelt og oplyser dig med spirituel klarhed.
Brug Maria Magdalene Oil på dine chakra f.eks. i forbindelse med meditation, yoga eller andet energiarbejde og -øvelser.
Forbered dig på meditationen
Sæt dig behageligt tilrette og forbered dig ved at fokusere på din vejrtrækning.
Træk vejret dybt ind, hold det nogle sekunder og pust dybt ud samtidig med at du slipper tanker, nattens drømme, stress og spekulationer helt ud.
Gentag dette syv gange og slip gerne et tema med ud, hver gang.
Sid et øjeblik stille og mærk hvordan kroppen har det: er der spændinger, smerter, sorg, modstand, vrede etc. i et bestemt kropsområde?
“I am” meditationen
Luk nu dine øjne og start meditationen, ved at trække vejret ind via rod chakraet, samtidig med at du – for dig selv siger følgende mantra – og gentag det flere gange på samme chakra:
Indånding (via rod chakra): jeg er – udånding (gennem hjertet) tryg.
Indånding (via sacral chakra): jeg er – udånding (gennem hjertet) livskraft.
Indånding (via solar plexus): jeg er – udånding (gennem hjertet) fred.
Indånding (via hjerte chakra): jeg er – udånding (gennem hjertet) kærlighed.
Indånding (via hals chakra): jeg er – udånding (gennem hjertet) sand.
Indånding (via tredje øje): jeg er – udånding (gennem hjertet) fri.
Indånding (via krone chakra): jeg er – udånding (gennem hjertet) lys.
LESS IS MORE
“Vi anbefaler at olien kun anvendes på få chakras ad gangen. Det anbefales kun at bruge olien på alle chakras i forbindelse med en session, retreat, eller terapeutisk arbejde.”
